6 MAKANAN PENAMBAH SEMANGAT

Ada harinya anda kurang bersemangat melalui hari-hari di tempat kerja atau menguruskan rumah tangga. Ini menyebabkan anda berasa malas dan bosan. Jadi cubalah sumber makanan di bawah untuk mengaktifkan hari anda.

1. KENTANG MANIS
- Kudapan alternatif yang sihat kerana kaya dengan folat sehingga dapat menstabilkan gula dalam darah.






2. KACANG
- Satu sumber terbaik mineral selenium yang akan membaiki emosi dan meredakan rasa cemas.





3. IKAN
- Ikan seperti sardin dan makarel kaya dengan asid lemak omega 3 yang membantu otak meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.

4. TELUR
- Sumber zink yang membantu anda merasa lebih terjaga dan bertenaga dengan mengatur metabolisme dan gula dalam darah.

5. YOGURT
- Kaya dengan kalsium dan protein untuk mengurangi perubahan suasana hati, depresi dan rasa cemas.





6. BAYAM
- Kaya dengan zat besi, memberi tenaga untuk meningkatkan konsentrasi dan mengatasi keletihan. Bayam juga sumber vitamin B6 dan folat untuk perkembangan neurotransmitter.