Sarapan adalah waktu makan yang paling penting.
Berikut empat panduan penting mengenai sarapan.
1. Jangan lewatkan bersarapan.
Sarapan membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang sebelumnya lambat
disebabkan tidur. Seboleh mungkin, jangan lewatkan sarapan supaya tubuh lebih
bertenaga, otak lebih cergas dan berat badan terkawal.
2. Jangan tundakan waktu bersarapan.
Waktu terbaik bersarapan ialah satu jam selepas bangun tidur.
3. Ingat serat dan protein
Mengambil serat dan protein akan membuat anda kenyang untuk masa yang lebih
lama.
4. Jauhi kafein keterlaluan
Secawan kopi setiap pagi, diakui memiliki banyak manfaat. Seperti :
- Mengurangi risiko penyakit
- Meningkatkan konsentrasi.
Namun, elakkan minum kopi secara berlebihan. Terlalu banyak kafein boleh
menyebabkan rasa cemas dan tekanan darah tinggi.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan